Finden Sie Ihre Mitte und halten Sie sich fit

Geistige Fitness geht Hand in Hand mit körperlicher Fitness. Deshalb haben wir für Sie leichte Yoga-Übungen herausgesucht, mit denen Sie auch als unerfahrener Einsteiger ein leichtes Training absolvieren können.

Der Sonnengruß – Ihr Einstieg in die Welt des Yoga

Wenn Sie den Sonnengruß langsam ausführen, dient er neben der Entspannung auch als Kraftübung.
Führen Sie ihn schnell aus, stärken Sie die Kondition.

Den Sonnengruß sollten Sie mehrmals hintereinander ausführen, um einen wahren Entspannungs- und Trainingseffekt zu erzielen.

zum Sonnengruß

Die „Krokodilsübungen“: Verspannungen lösen & Energien forcieren

Wenn Sie die ersten Übungen mit dem Sonnengruß absolviert haben und sich einigermaßen sicher fühlen, haben wir hier für Sie einige fortgeschrittene Übungen - das Krokodil.

zu den Krokodils-Übungen