Zen auf dem Green
Wie kaum ein anderer Sport fordert das Golfen neben technischem Können und körperlicher Fitness auch mentale Fähigkeiten heraus. Wer ganzheitlich etwas für sein Wohlbefinden und seine Leistungsfähigkeit tun möchte, findet im Golfsport die ideale Kombination aus Bewegung, Koordinationstraining, frischer Luft und geistiger Herausforderung. Und es ist für nahezu jeden geeignet – ob jung oder alt, im privaten Bereich oder im Business, als Ausgleich alleine oder gemeinsam mit dem Partner. Sogar in Schulen hält Golfen inzwischen als Sport Einzug.

Theorie, Technik, Training … und Intuition
Golfprofi Ben Hogan war überzeugt, dass Golfspielen nur zu 20 Prozent aus Technik besteht und zu 80 Prozent aus mentalen Fähigkeiten. Um die Techniken optimal anwenden zu können, sind höchste Konzentration, Klarheit und eine konstruktive Einstellung erforderlich. Unsicherheiten, Ängste, Denkblockaden oder falsche Glaubenssätze spiegeln sich unmittelbar und offen im Golferfolg wider. So fordern die kleinen weißen Bälle den Golfspieler heraus, ganz präsent zu sein, sich selbst immer wieder zu hinterfragen und seine Konzentration gezielt zu fokussieren.

Theoretisches Wissen und Lernen der Techniken sind das eine, ein gutes körperliches und mentales Training das andere. Doch zu all diesen Aspekten braucht es auch noch eine gut geschulte Intuition. Denn auf dem Golfplatz müssen eine Vielzahl von Faktoren berücksichtigt werden – verschiedene Spielbahnen, die Schläger, die Natur und ihre unterschiedlichsten Eigenschaften, das Wetter, zeitliche Faktoren, die Regeln, Mitspieler und darüber hinaus auch noch der Spieler selbst mit all seinen Dispositionen – eine Fülle, die der Verstand alleine kaum in Sekundenschnelle unter einen Hut bringen kann. Wer da über eine gute Intuition verfügt, hat es um Vieles leichter.

Kon-Zen-tration – Zen auf dem Golfplatz
Durch Konzentration zum Erfolg. Ein klarer Geist und eine gute Konzentration sind ein weiterer Punkt auf dem Weg zum Glück auf dem Green. Golfen hilft uns, unsere Gedanken zu zügeln, Unwichtiges loszulassen und uns immer wieder auf das aktuelle Geschehen zu konzentrieren. Je präsenter wir in der Gegenwart, je feiner unsere Wahrnehmungskanäle sind, desto besser können wir auf die aktuellen Gegebenheiten reagieren, auf den Ruf des Golfer-Lebens angemessen antworten.

Denken und Glaubenssätze
Das Golfen wäre so einfach, wenn wir uns nicht mit einer Flut von Gedanken und ungünstigen Glaubenssätzen selbst dabei behindern würden. Es lohnt sich daher, sich täglich Zeit für die eigene Gedankenhygiene zu nehmen und den Verstand zur Ruhe zu bringen. Ob durch Gartenarbeit, Spaziergänge, Meditation, kreatives Tun … finden Sie Ihren persönlichen Weg, den Geist frei zu machen und das Denken auch mal bewusst abzustellen. Diese Methode lässt sich dann auch auf dem Golfplatz anwenden, wenn sich zu viele Gedanken in den Vordergrund drängen.

Glaubenssätze wirken oft sehr unterschwellig, sind uns daher nicht bewusst – und haben doch einen enormen Einfluss auf unser Leben. Sätze wie „Das kann ich nie!“, „Dafür bin ich eben nicht begabt!“, „Damit hatte ich schon immer Schwierigkeiten!“ oder „Es geht ja eh wieder schief!“ haben die Tendenz, sich zu bewahrheiten. Wir steuern unser Leben unbewusst durch unsere Einstellungen zum Leben und uns selbst. Wenn wir diese Sätze als unwahr und ungünstig erkennen und in positive umformulieren, haben wir die Chance, die damit verbundenen Blockaden zu lösen und unsere Grenzen zu erweitern. Erfolg und Glück sind keine reine Glückssache – wir können mehr bewirken, als wir denken!

Gute Gefühle als Kraftquelle
Wir können nicht ohne sie. Leben ist fühlen. Ohne Gefühle wäre unser menschliches Sein ziemlich leer. Wir freuen uns über positive Gefühle wie Freude, Glücklichsein, Zufriedenheit oder Erfolg. Negative Emotionen können uns dagegen sehr demotivieren und blockieren. Auf dem Golfplatz zeigen sich unsere Tagesform, die innere Harmonie und unser Reaktionsverhalten auf die äußeren Gegebenheiten äußerst deutlich. Wer stark auf Fehler, Niederlagen, Konflikte oder Misserfolge mit Traurigkeit reagiert, steht sich aus Angst vor weiteren ungünstigen Erfahrungen oft selbst im Weg. Auch starker Ärger führt oft dazu, dass man andere wesentliche Dinge aus den Augen verliert und nicht mehr ganz bei der Sache ist. Anspannung, zu wenig Selbstvertrauen, Lustlosigkeit, Konzentrationsmangel, Verwirrung und motorische Defizite können die Folge sein. Auf Dauer stellt sich eine generelle negative Erwartungshaltung ein.

Doch das lässt sich ändern! Oftmals fühlen wir uns als Opfer und meinen, unseren Gefühlen hilflos ausgeliefert zu sein. Wenn wir aber erkennen, wie wir selbst auf welche bestimmten Reize reagieren, können wir diese Muster mit Kraft unserer Gedanken gezielt auflösen. Denn meist stehen auch hier unbewusste Glaubenssätze dahinter. Gelassenheit und Freude am aktiven Tun halten wieder Einzug. Wir sind entspannter und erleben uns als selbstbestimmt und handlungsfähig. Auf der anderen Seite können wir auf diesem Wege auch herausfinden, welche positiven Gefühle uns beim Golfen unterstützen, was uns motiviert, Freude bereitet und Energie gibt – und diese Aspekte auf dem Green gezielt fördern und nützen.

Ausgewogene Ernährung und Golferfolg
Zu einer guten Golf-Vorbereitung gehört auch eine ausgewogene Ernährung. Wie der gesamte Körper braucht auch unser Gehirn regelmäßig und ausreichend Nährstoffe, um optimal arbeiten zu können. Um die Leistungskraft von Muskel- und Nervenzellen zu erhalten oder zu optimieren, müssen dem Organismus alle lebensnotwenigen Vitalstoffe regelmäßig zugeführt werden. Dazu gehören insbesondere Calcium, Eisen, Magnesium, Nicotinamid sowie die Vitamine A (Retinol), B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B6 (Pyridoxin), C (Ascorbinsäure) und E (alpha-Tocopherol). Ergänzend können die beiden körpereigenen Stoffe Cholin und Deanol bei Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen helfen, die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu erhalten. Darüber hinaus unterstützt Deanol die Übertragung der Nervenimpulse auf Muskelzellen und dadurch auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Als wichtiger Bestandteil der Zellmembranen hat es weiterhin eine zellverteidigende Funktion und kann die Lebensdauer von Zellen erheblich verlängern. Nur in Vita Gerin® sind diese beiden Wirkstoffe in Kombination enthalten, ergänzt mit zahlreichen weiteren, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.

Weitere Golf-Informationen:

www.golf-forum.org
www.golf-tips.info
www.ganz-muenchen.de